biotina para que sirve

Biotina é uma vitamina solúvel em água, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H. Ela desempenha um papel essencial no corpo humano, ajudando a manter a saúde do cabelo, pele e unhas, além de desempenhar um papel importante na manutenção da saúde cerebral e cardiovascular. A deficiência de biotina pode levar a problemas de pele, queda de cabelo, unhas quebradiças, fadiga, bem como problemas mais graves, como doenças cardíacas e neurológicas. Por esse motivo, muitas pessoas tomam suplementos de biotina para garantir que estão recebendo a dose adequada. Também é importante consumir alimentos ricos em biotina, como ovos, nozes, abacate, cogumelos, espinafre e couve-flor. Além disso, a biotina tem sido estudada como um tratamento potencial para várias condições, incluindo diabetes, esclerose múltipla e câncer. No entanto, mais pesquisas são necessárias para determinar a eficácia da biotina nessas condições. Em geral, a biotina é uma vitamina importante para o corpo humano, e consumi-la em quantidades adequadas pode ajudar a manter a saúde do cabelo, pele e unhas, bem como desempenhar um papel importante na manutenção da saúde cerebral e cardiovascular.